葵整体院の日記~黎明期~

愛知県豊川市金塚町2-86-1 名鉄稲荷口駅から徒歩6分

疲れ目

疲れ目


状態


一日中パソコンに向かっているような人に多くみられます。

目がゴロゴロする。


原因


物事に集中していると、瞬きの回数が減り、ドライアイ(目の表面が乾燥)になり、目の疲れを引き起こします。


また、近くを見るときは、目の中の筋肉を緊張させて、焦点を合わせますので、それが多いと、筋肉疲労を起こし、疲れ目の原因となります。


対処方法


生活環境や生活習慣で、痛みが出たわけなので、それをやめればいいのです。

といっても、仕事だからそうはいかないという方もおられると思います。


1時間に1回、背伸びをしながら、あくびをしてください。

背伸びをすることにより、身体がリラックスし、副交感神経が刺激され、涙が出やすくなります。

また、あくびをすることによって、眼輪筋を動かし、涙腺を圧迫し、涙を押し出します。


瞼の上から目を温めることも有効です。

濡れタオルを温めて置いても良いですし、市販されているホットアイマスクを使用されても良いです。


その上で、整体をどうぞ。



 


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