疲れ目
状態
一日中パソコンに向かっているような人に多くみられます。
目がゴロゴロする。
原因
物事に集中していると、瞬きの回数が減り、ドライアイ（目の表面が乾燥）になり、目の疲れを引き起こします。
また、近くを見るときは、目の中の筋肉を緊張させて、焦点を合わせますので、それが多いと、筋肉疲労を起こし、疲れ目の原因となります。
対処方法
生活環境や生活習慣で、痛みが出たわけなので、それをやめればいいのです。
といっても、仕事だからそうはいかないという方もおられると思います。
１時間に１回、背伸びをしながら、あくびをしてください。
背伸びをすることにより、身体がリラックスし、副交感神経が刺激され、涙が出やすくなります。
また、あくびをすることによって、眼輪筋を動かし、涙腺を圧迫し、涙を押し出します。
瞼の上から目を温めることも有効です。
濡れタオルを温めて置いても良いですし、市販されているホットアイマスクを使用されても良いです。
その上で、整体をどうぞ。