葵整体院の日記～黎明期～

心を整えるマインドフルネスCDブック

葵整体院の待合室に置いている本です。

グーグルの社員の多くが実践していることで知られているマインドフルネスについて書かれた本です。

情報過多の現代社会では、感情に振り回された生き方をしてしまいがちです。

イライラしたり、考えがまとまらなくなる人にはお勧めです。

似たようなものとして、ヴィパッサナｰ瞑想、座禅など、があります。

自分に合ったやり方を探しましょう。