今年になり、瞑想しています。
最初の頃は、様々なテクニックを試していましたが、最近は、コレと言ったテクニックは用いずに、ただ座るだけです。
いろんなものが頭に浮かんできても、消そうとせず、そのまま放置。
すると、さっき何考えていたっけと忘れてしまう瞬間がやって来ます。
瞑想のテクニックの中に、頭に浮かんできたものを、葉っぱに乗せて、川に流すイメージするというものもありますが、意識する時点で、それにエネルギーを供給しています。
浮かぶがままにしておくと、そのうち、エネルギーを使い切って、消えてしまいます。
日々の生活の中には、悲しいことや腹が立つこともあります。
でも、それを意識するということは、そこにエネルギーを供給し続けることになります。
どこかのタイミングで遮断しないと、もったいない気がします。
ちなみに、日没後は、瞑想を避けた方が良いそうですが・・・
