暑い日が続きますね。
実体験から、水分補給も、その状態に応じて、適切に行う必要があります。
５年前ぐらいまで、総合格闘技を習っていたのですが、その道場が、暑い暑い。
蒸し暑さが、半端じゃない。
練習中は、汗が吹き出し、滝のように流れ、シャツを絞るとポタポタと・・・
当然、休憩時間ごとに水分補給をするのですが、一度だけ、水分補給用に、２リットルのミネラルウォーターを持って行ったことがありました。
が、なんと途中で飲めなくなりました。
あとで知ったことですが、体内の塩分濃度が一定以下にならないように、それ以上、水が飲めなくなるそうです。
普通に汗をかく程度ならば、問題ありませんが、大量に汗をかく場合は、スポーツドリンクなど、適したものを補給するようにしてください。
