初めて葵整体院に来られた方には、何の薬を服用しているか？を聞いています。
その中でダントツに多いのが、血圧を下げる薬です。
最大血圧140mmHg以上、または最小血圧90mmHg以上の場合を一般的に高血圧と言います。
ただし、運動や精神的な興奮で、一時的に血圧が高くなるのは生理的な反応で、高血圧ではありません。
高血圧の状態が続くと、動脈の壁が傷み、動脈硬化が進むということで、血圧を下げる薬を飲まれていると思います。
でもそもそもは、甲状腺の機能異常でなければ、生活習慣の問題で、薬を飲んでも、生活習慣の問題はなくなりません。
にも関わらず、飲めば治ると思っている方が少なくありません。
飲んで抑えているというのが正しいです。
テレビ番組で、タオルを使った血圧を下げる方法が紹介されていました。
筋肉を緊張状態から弛緩すると、血管の内壁から化学物質が放出され、血管を柔軟にするそうです。
- タオルを握った時に、指が届かないくらいの厚さになるようにして握ります。
- 片方の手で、２分間握り続けます。その後、１分間休憩します。
本来は、30％の力で握ります。
それだと握力計が必要になりますので、タオルを２分間握り続けられる力が30％程度に相当しますので、簡単です。 - 左右２回ずつ行います。
でも、これも、対症療法です。
結局、生活習慣を変えることが必要です。
でも、できないという方がいるのも事実。
ストレスがあって、それとバランスするために、悪い生活習慣から抜け出せなくなっている場合もあります。
そういった場合には、ボディートークをお勧めします。
頭の中がクリアになるかも。
