葵整体院の日記　～黎明期～

4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド 前出の「マインドフルネス・ストレス低減法」を音声で誘導してくれるCDが付いている本です。 本を見ながら瞑想しても良いですが、覚えてしまうまで時間が掛かりますし、CDで誘導してもらうのもお勧...