世の中にいろいろな療法が存在していて、特に自分で自分を変える自己療法は、知っておくと便利です。
ただ、自分で確かめずに、聞きかじっただけの状態で、教えている方も多いので注意が必要です。
うちは、自分の体で確かめたものしか勧めていません。
やってみないと、その中に潜む危険性がわからないんですよね。
今、試行中なのが、西式健康法の半日断食です。
知り合いのカイロプラクターの先生に勧められたのですが。
簡単に言えば朝食を抜くのですが、できれば夕食から次に食べるまで１８時間を空けるとよいそうなのですが、自分は１５時間ぐらいです。
朝食を抜くといっても、固形物を摂らないというだけなので、自分の場合は野菜ジュースや水などを飲んでいます。
お腹がすいていることに慣れてくると、昼食や夕食も腹八分目で抑えることができます。
それに、間食も少なくなりますね。
肝心の健康状態ですが、正直、まだよくわかりません。
少なくても便秘はしませんね。逆に、下痢気味な状態です。いいのか、わるいのか…
