葵整体院の日記　～黎明期～

一年中、整体院の中なので、数年前から、運動不足対応のために、室内でできる運動を色々しています。

スロトレに始まって、

ロングブレスダイエット、

そして、体幹スイッチ

今度は、長友です。

基本、どれも、体幹運動がメインで、DVD付きですが、それぞれ、鍛えられる部位が異なるようで、今は脇腹が筋肉痛です。