週３，４回程度は、朝、体幹トレーニングを行っています。
同じやり方を繰り返してくると体が順応して、負荷をあまり感じなくなってきます。
そろそろほかのものを思っていたところ、これを見つけました。
チベット体操というやつです。
これを知ったのは、８年ぐらい前です。
習いに行こうかと思いましたが、当時、「古武術に学ぶ身体操法」の講座に惹かれ、そっちを習いに行ってしまったのでそれっきりになりました。
それに、体操は、たった５種類だけだし、いつでもできるかという感じでしたし。
実際、やってみると、なかなか奥が深い。
たった５つの体操ですが、いろんな要素が含まれています。
それに、自分の体の硬さも相まって、適度にきつい。
しばらく、これにはまってみることにします。
